Vägen till ett bredare leende

2015-07-14 06.48.30

 

Tankens kraft
Vill du få ”renare” lungor? Vill du kunna tänka lite klarare dagen efter, om kvällen innan? Önskar du dig lite mera utrymme i din nuvarande ”garderob”? Önskar du säga till chefen, kollegan, partnern det hon/han faktiskt behöver höra av dig?

Om du vill åstadkomma en förändring är det klokt att fundera över varför. Varför vill du det? Varför gör du det du gör, just nu? Därefter är det bra att fundera över varför du inte vill detta längre, göra det som du gör, just nu.

 Coaching innebär
Coaching botar inget*, coachande samtal är inte terapi*. Med hjälp av coaching kan du förmodligen gå dit du vill och förmodligen dit du kanske behöver gå. En god coach bekräftar oftast det du redan vet. En god coach kan guida dig på vägen. Coaching handlar om ”andra tankar”, ett annat sätt att tänka om samma sak. Det är rätt så vanligt att vi blir begränsade i vårt sätt att tänka och att vi ”fastnar i det”. Du kan kanske behöva hjälp med att komma igång med ”de andra” tankarna.

Nästan alla människor vet vad de behöver göra för att påbörja en förändring. De allra flesta vet också hur de bör gå tillväga för att nå sin förändring. De allra flesta vet t ex att det är bra med nyttig mat och att det är bra med motion.

”Någonting gör” att de allra flesta ändå inte kommer igång med ett hälsosammare liv.

En del människor vill starta ett företag, någon vill komma igång med att sjunga. Ytterligare andra vill få ett arbete. Föräldrar vet vanligen hur de ska/bör göra för sina barn, men gör det inte. Den som lever i en destruktiv relation vet oftast att det är bra och kanske till och med nödvändigt att ”gå därifrån”.

”Någonting gör” att de allra flesta ändå inte kommer igång med en förändring, att påbörja det steg som kan ta dem dithän de önskar.

Det är en sak att veta, en helt annan att göra, det som du vet att du borde, att du måste. Därför behövs coaching. Det behövs en coach som kan bekräfta det du redan vet och som kan utmana dig till att påbörja detta steg som kan ta dig dithän du önskar, att du börjar din förändring. Jag kan detta.

Tillsammans skapar vi den väg du vill gå. Du behöver bestämma dig, så visar jag vägen. Jag erbjuder dig konkreta verktyg, utifrån ”Tankens kraft”. Forskning har kunnat visa, det många verkat efter sedan länge, att hur någon tänker har avgörande betydelse för hur livet blir. ”Tankens kraft” är ett koncept som är framtaget från välbeprövade idéer om förändringsarbeten. ”Tankens kraft” är ditt hjälpmedel att tänka, de tankar som kan bli avgörande för hur ditt liv ska bli för dig.

Coaching tillför
Det är inte mängden visdomsord som gör skillnad – VERKTYGEN gör det!

Coaching tillför alltid något. Hur mycket beror på dig. Har du bestämt dig för att du vill något är det bra. Det är en första förutsättning. Vet du med dig att du inte bestämt dig än (riktigt säkert) så väntar du. Om du vill kan vi träffas för att prata om, hur du kan göra för att du ska kunna bestämma dig riktigt säkert. En annan bra och viktig förutsättning för en förändring är att du inte upphör med något. Du ska t ex inte sluta röka utan du ska börja med något annat. Detta är exempel på ¨Tankens kraft”.

Coaching tillför oftast det du vill men helt säkert tillför det en skillnad. Bra coaching tillför en skillnad som gör en skillnad. Jag arbetar enbart med bra coaching.

Energi, utveckling, fokusering, effektivitet och balans är nyckelorden i bra coaching.

Mitt sätt att coacha utgår från principen att alla människor kan och vill någonting. Genom att fokusera på lösningar och uppskattningar arbetar vi tillsammans mot uppsatta mål. Coaching planeras och genomförs efter dina önskningar och dina mål.

Jag arbetar vanligtvis strukturerat och metodiskt. Genomgående verktyg är ett kompendium (Tankens kraft, en kreativ möjlighet) med givna förutsättningar, där du arbetar stegvist på din väg mot dit du vill. Kompendiet färdigställs under resans gång. Min ansats som coach kan beskrivas som att jag utgår ”från det som blir”. Jag använder teoretiska referenser som, systemiskt tänkande (vi påverkar varandra och påverkas av andra, olika sammanhang), salutogent tänkande (alla har vi något ”friskt” och fungerande inom oss), uppskattningar (vem ”är du”) och lösningstänkande (”om inte det, så detta”).

Coaching sker utifrån dina önskemål och behov. Det är du som bestämmer innehållet. Jag betraktar coaching som ett öppet forum där det alltid finns möjlighet till flexibla lösningar. Du får inte en mängd visdomsord. Från nätet, almanackor och ibland andra coacher kan du själv läsa och höra visdomsord och citat från kända personer. Jag ger dig konkreta verktyg att använda på din väg dit du vill.

Jag coachar enligt följande plan,

  1. en första session där önskemål presenteras och mål planeras
  2. intervjuer görs för att kunna fördjupa och bekräfta mål
  3. coaching utifrån uppsatta mål
  4. uppföljning, utvärdering, avslutning

Vid varje träff ställs frågor till dig om hur du tycker att det är, om hur du tycker att det går, om du tycker att vi pratar om rätt saker, om vad du tycker om mitt coachande och om du önskar avsluta. Det är alltid du som bestämmer!

Vid näst sista träffen görs en utvärdering genom ett väl beprövat utvärderingsformulär. Om du vill har vi en uppföljning en tid efter avslutad coaching.

Frekvens
Det finns inte någon bra mall för hur länge coachande samtal ska pågå. Däremot tycker jag att det finns ett minimum. Ett bra minimum är tre gånger. En första orienterande, en påbörjande och en avslutande. Tycker du att mitt sätt coachar inte fungerar för dig då avslutar vi. Min önskan är dock att vi träffas för att avsluta. På dessa tre träffar hinner det inte hända märkbara ”saker”. Däremot blir det en skillnad, det blir alltid en skillnad när man träffar mig!

För ett bra förändringsarbete bör frekvensen vara att ha träffarna under tre till fyra veckor. Med tätare träffar till en början och glesare efter ett tag. Antalet träffar och frekvensen är något vi tillsammans diskuterar oss fram till.

Pris per timme: 750: –
(för kommun, landsting, AF, försäkringskassan och företag tillkommer moms). Det tillkommer en resekostnad för sträckor över 2 mil, tur och retur.

”Tankens Kraft, ett kreativt verktyg. Kompendium: 150: –

Vi ses hemma hos dig, eller hemma hos mig, du bestämmer.

*Är det så att du upptäcker att vill prata även om annat får du en god hjälp till vägen dit.
Välkommen att höra av dig till,
Per Martinsson
St. Öllstorp 1020
288 31 Vinslöv

070 784 93 82